Calcula tu IMC

El Índice de Masa Corporal es el índice del peso de una persona en relación con su altura.
La Calculadora que puedes observar, arrojará tu índice que podras valorar en una tabla que muestra tu situación actual de salud.
Cabe destacar que este es el método más práctico pero no el más determinante ya que además se debe determinar el porcentaje de grasa en tu cuerpo.
De acuerdo al resultado que obtengas te recomendamos consultar a nuestro equipo de nutriólogos antes de empezar algún programa nutricional. 01 800 874 74 44

Ingresa tus datos recordando colocar tu estatura en metros, Ej: 1.70 y tu peso en kilogramos.

IMC (Indice de Masa Corporal) es un indicador simple de la relación entre el peso y la talla que se utiliza frecuentemente para identificar el sobrepeso y la obesidad en los adultos. Se calcula dividiendo el peso de una persona en kilos por el cuadrado de su talla en metros (kg/m2).

IMC (Indice de Masa Corporal)

Peso (kg) / talla2 (m) = índice de masa corporal

Aplicable en niños de 5 a 17 años
Foto del niños
Lebasi Calculadora

Calculadora IMC

Edad

Estatura

Peso

Genero:

Hombre

Mujer

Peso Normal: Usted se encuentra dentro de su peso normal para su estatura, procure mantener su peso con un alimentación balanceada y consumiendo Lebasi para una nutrición completa.

Recomendaciones Nutricionales

Toma LEBASI y controla tu peso.

 

Puedes tomar:

3 cucharadas de Lebasi por día, en horas indistintas del día.

  • -Dieta habitual.
  • -Tratar de consumir 5 frutas y verduras por día.
  • -Mantener una dieta baja en grasas saturadas (tocino, chorizo, embutidos de cerdo, manteca)
  • -Mantener una hidratación adecuada, 2lt de agua por día.
Imagen niño

Niñas

Edad en Años

Riesgo de Desnutrición

Peso por debajo de la Media

Peso Normal

Peso por arriba de la Media

Riesgo de Obesidad

 

IMC

5 años

<13.8

13.8 – 14.2

14.3 – 16.3

16.4 – 16.9

>16.9

6 años

<13.8

13.8 - 14.2

14.3 – 16.4

16.5 – 17.1

>17.1

7 años

<13.9

13.9 – 14.3

14.4 – 16.6

16.7 – 17.4

>17.4

8 años

<14.1

14.1 – 14.5

14.6 – 17.0

17.1 – 17.8

>17.8

9 años

<14.4

14.4 – 14.8

14.9 – 17.5

17.6 – 18.4

>17.6

10 años

<14.8

14.8 – 15.3

15.4 – 18.2

18.3 – 19.1

>19.1

11 años

<15.3

15.3 – 15.8

15.9 – 18.9

19 – 20

>20

12 años

<15.9

15.9 – 16.5

16.6 – 19.8

19.9 – 20.9

>20.9

13 años

<16.5

16.5 – 17.2

17.3 – 20.7

20.8 – 21.9

>21.9

14 años

<17.2

17.2 – 17.8

17.9 – 21.6

21.7 – 22.9

>22.9

15 años

<17.7

17.7 – 18.4

18.5 – 22.3

22.4 – 23.7

>23.7

16 años

<18.1

18.1 – 18.8

18.9 – 22.9

23 – 24.2

>24.2

17 años

<18.3

18.3 – 19.1

19.2 – 23.3

23.4 – 24.7

>24.7

Niños

Edad en Años

Riesgo de Desnutrición

Peso por debajo de la Media

Peso Normal

Peso por arriba de la Media

Riesgo de Obesidad

 

IMC

5 años

<14

14 – 14.3

14.4 – 16.2

16.3 – 16.7

>16.7

6 años

<14

14 – 14.4

14.5 – 16.3

16.4 – 16.8

>16.8

7 años

<14.2

14.2 – 14.5

14.6 – 16.5

16.6 – 17.1

>17.1

8 años

<14.4

14.4 – 14.7

14.8 – 16.8

16.9 – 17.5

>17.5

9 años

<14.6

14.6 - 15

15.1 – 17.2

17.3 – 18

>18

10 años

<14.9

14.9 – 15.3

15.4 – 17.7

17.8 – 16.8

>16.8

11 años

<15.3

15.3 – 15.7

15.8 – 18.4

18.5 – 19.3

>19.3

12 años

<15.7

15.7 – 16.2

16.3 – 19.1

19.2 – 20.1

>20.1

13 años

<16.3

16.3 – 16.8

16.9 - 20

20.1 – 20.9

>20.9

14 años

<16.9

16.9 – 17.5

17.6 – 20.8

20.9 – 21.9

>21.9

15 años

<17.6

17.6 – 18.2

18.3 – 21.6

21.7 – 22.8

>22.8

16 años

<18.2

18.2 – 18.8

18.9 – 22.4

22.5 – 23.7

>23.7

17 años

<18.7

18.7 – 19.4

19.5 – 23.1

23.2 – 24.4

>24.4

Hombres Hombres            

Clasificación

IMC (kg/m2)

 

Valores principales

Desnutrición

< 16

Bajo Peso

16-18,49

Normal

18.5 - 24,99

Sobrepeso

25,00 – 29.99

Obeso

>30,00

Desnutrición

Realizar licuados con alto contenido calórico

Puedes tomar:

  • 1 cucharada de Lebasi después de cada alimento (desayuno, comida y cena)
  • 1 cucharada de Lebasi a media mañana y media tarde
  • Eleva el consumo de avena, granola y amaranto (Mézclalo en la bebida de tu preferencia)
  • Eleva el consumo de carnes: pollo, pescado y res
  • Eleva el consumo de grasas vegetales: aceite de canola, girasol, oliva, cártamo y aguacate.

Bajo Peso

Puedes tomar:

  • 1 cucharada de Lebasi después de cada alimento (desayuno, comida y cena)
  • Eleva el consumo de avena, granola y amaranto (Mézclalo en la bebida de tu preferencia)
  • Eleva el consumo de carnes: pollo, pescado y res
  • Eleva el consumo de grasas vegetales: aceite de canola, girasol, oliva, cártamo y aguacate

Peso Normal

Puedes tomar:

  • 3 cucharadas de Lebasi por día, a lo largo del día.
  • Dieta habitual (Variada y equilibrada)
  • Tratar de consumir 5 frutas y verduras por día, de preferencia de distinto color.
  • Mantener una dieta baja en grasas saturadas (tocino, chorizo, embutidos de cerdo, manteca y leche)
  • Mantener una dieta baja en grasas saturadas (tocino, chorizo, embutidos de cerdo, manteca y leche)

Sobrepeso

Puedes tomar:

  • 1 cucharada de Lebasi antes de cada alimento (desayuno, comida y cena) para ayudar al metabolismo de carbohidratos y grasas para dar saciedad.
  • Disminuye las harinas, panes dulces y galletas
  • Preferir cereales integrales
  • Disminuye grasas saturadas como embutidos y grasas animales
  • Mantener una dieta baja en grasas saturadas (tocino, chorizo, embutidos de cerdo, manteca y leche)
  • Preferir grasas vegetales de oliva, canola, girasol, maíz
  • Consume 2lts de agua por día
  • Realiza actividad física: 30min, 3 a 5 veces por semana

Obesidad

Puedes tomar:

  • 1 cucharada de Lebasi antes de cada alimento (desayuno, comida y cena)
  • 1 cucharada de Lebasi entre comidas si existe hambre
  • Disminuye las harinas, panes dulces, galletas
  • Preferir Grasas vegetales de oliva, canola, girasol, maíz diariamente
  • Preferir los alimentos asados, a la pancha y al vapor, evitando los alimentos fritos
  • Consume 3lts de agua por día./li>
  • Realiza actividad física: 30min – 1hr, 3 - 5 veces por semana.
  • No Ayunes, Realiza 5 comidas pequeñas y balanceadas durante el día
  • Realiza tu cena ligera 2 horas antes de acostarse